Grob unterteilen lassen sich die Kursangebote in die Bereiche "Fitness" und "Gymnastik". Die Fitness-Kurse sind sehr aktionsreiche und schweißtreibende Trainingseinheiten, meist mit Musik und einem Trainer, der lautstark die einzelnen Übungsschritte erläutert und anweist. Hierbei wird nicht nur die körperliche Fitness ausgebaut, sondern auch aufgrund der zu absolvierenden Schrittfolgen die Koordination geschult. Zu den entsprechenden Kursen zählen beispielsweise Aerobic, Step-Aerobic oder Hip-Hop..

Wesentlich ruhiger geht es im Bereich "Gymnastik" zu. Hierzu zählt unter anderem das altbewährte Yoga, aber auch später entwickelte Formen wie Pilates. Sie kamen in den 80er-Jahren kurz nach Aerobic auf. Dabei handelt es sich um gymnastische Übungen mit kleinen Bewegungen, die langsam durchgeführt werden. Möglichst häufige Wiederholungen mit geringem Bewegungsradius straffen und kräftigen bestimmte Muskelgruppen, regen die Tiefenmuskulatur an und belasten nicht die Gelenke.

Das bodyproject bietet auch auf bestimmte Körperzonen oder Erkrankungen ausgerichtete Kurse an, wie etwa Bauch-Beine-Po-Kurs (BBP), Bodyworkout,  Wirbelsäulen-oder Beckenboden-Gymnastik.