Beckenbodengymnastik

Der Beckenboden gehört wegen seiner Stütz- und Schutzfunktion zu den wichtigen Muskelgruppen. Trotzdem ist der Beckenboden eine der vernachlässigsten Muskelgruppen in unserem Körper.

Im Zuge des ganzheitlichen Trainings kann dieser Muskel wie alle anderen Muskeln auch trainiert werden, egal wie alt man ist. Übrigens: Männer haben auch einen Beckenboden!